do lat 15

Doj**ali do pieca straszanie, 5 lat zawieszenia to juz koniec kariery, nick ma 32-33 lata, wróci pod 40stką...choć decyzja to kumulacja całokształtu w ostatnim czasie, w sumie 3cia wpadka to jest. Powinien się sam ogarnąć, w okresach około walk przestać jarać skoro to zabronione, a tak sam sobie wienien https://www.youtube.com/watch?v=kd71SM-By78 [...]

[...] który niestety w obecnym stanie uniemożliwia mi robienie MC). Nie ukrywam, ze chciałbym też w końcu spróbować trenu i pobawić się dietą (którą tak naprawdę ciągnę od wielu lat w jednym kształcie, bez często spotykanych tutaj modyfikacji). Także proszę o dalsze wypowiedzi i zapraszam do dyskusji, może ktoś coś doradzi po przeczytaniu moich [...]

[...] porownoj sie do nikogo, Ty, to ty, Wlodarczyk to W. czy pluć każdemu w twarz, - juz zaczynam sie bac... z frajerem - chyba slowo "Frajer" ma wiele znaczen... Od 3 lat mam również dość dużą styczność z siłownią, dlatego wysiłek fizyczny i ból nie jest mi obcy - chyba jeszcze nie dostales porzadnie w jaja... A tak powaznie, to o bolu, na [...]

[...] przegrał z Dominickiem Reyes. Dla Volkana była to trzecia z rzędu porażka, wcześniej przegrał także z Danielem Cormierem i Anthonym Smithem. Latifi w ciągu ostatnich dwóch lat stoczył tylko trzy pojedynki, po wygranych w rywalizacji z Tyosenm Pedro i Ovincem Saint Preuxem Szwed musiał uznać wyższość Coreya Andersona. Manuwa ma za sobą fatalną [...]

[...] kontakt z odżywka MASS UP Ogólnie po otwarciu poczułem strasznie słodki zapach czekolady . Proszek sino czekoladowy . 100 g na 300 ml mleka , rozpuszczalnosc nawet ok poza paroma grudkami . Smak słodki ale znośny ,mniej intensywny niż Magnum 8000 ( trec ) . Storm : Uzywałem go pare lat temu , smak jak dla mnie pyszny ( blue raspberry )

[...] kto by wygrał on czy Tyson, ale myślę, że z nim Mike mógłby powalczyć natomiast zdecydowanie nie miałby żadnych szans z Foremanem. Dlaczego – dokładnie dlatego, o czym pisał Cezi, ze względu na style walki. Styl walki Tysona wprost stworzony dla Foremna a z kolei siła i moc Foremna to zabójstwo dla Tysona. Zgadzam się także [...]

[...] pozbyłem ale .... wyleczyłem żołądek i okolice ( m. in nadżerki w śluzówce ) dzięki czemu nie biorę ( za aprobatą lekarza ) leków na problemy gastryczne ( brałem je już od 4 lat i w ocenie lekarzy miło tak być już zawsze). Spektakularnie spadł poziom cholesterolu ( z 250 na 168 i .... stanął ). Co najważniejsze .... w połowie głodówki zniknęły [...]

[...] w zakładzie karnym Turner Guilford Knight Correctional Center w Miami za kaucją w wysokości 15 000 dolarów. Jeśli Masvidal zostanie uznany za winnego, może mu grozić do 15 lat więzienia i/lub grzywna w wysokości 10 000 dolarów za pobicie drugiego stopnia, a także dodatkowe kary za naruszenie dóbr osobistych. Na filmie opublikowanym przez WPLG [...]

[...] Ponadto dobrze jest spojrzeć na drugą stronę medalu, zdrowy tryb życia zaczyna być bardzo powszechny, coraz mniej jest osób przeciętnych, którzy mają gdzieś swoje zdrowie, dlatego też dieta ma stosunkowo wysoki priorytet w ich życiu. Z drugiej strony można powiedzieć, że tym którzy wege zalecają również mają w tym interesa - upadłość wielkich [...]

[...] naszego mistrza świata WBC kategorii półciężkiej. Kibice ostrzyli sobie apetyt, bo mówiło się o takich nazwiskach jak Roy Jones jr - uznawany za najlepszego pięściarza lat 90., niedoszły rywal Dariusza Michalczewskiego, czy Bernard Hopkins - legenda pięściarstwa wagi średniej. Zawsze kończyło się jednak tylko na spekulacjach. Don King, [...]

20 VII 2015 Dzisiaj mam uzasadniony powód do dumy - posprzątałem szufladę w swoim biurku po raz pierwszy od 5 lat!! Oprócz tego kupiłem w biedronce jakiś tam kompleks witamin i omega 3 zobaczymy jak się bedzię sprawował. Co do treningu to chciałem wyjść pobiegać, ale wczoraj padało i dzisiaj rano też padało więc wsiałem na rowerek stacjonarny i [...]

a wiesz ze niektorzy kulturysci w siwetnej forimie= pan Brzezinski jesli sie nie myle - ma 49 czy 50 lat! a trening : - jesln wczensiej nie cwiczyl -ACT 2miechu minumum!! http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening bo sobie inaczj moze krzydde zrobic, albo odczuc to po prau latach Poniedziałek [...]

[...] przechodzi pod skrzydła TKKF. W międzyczasie (1960) GKKFiT dochodzi do wniosku, że kulturystyka nie jest sportem i zezwala tylko na jej rekreacyjne formy uprawiania. Dlatego przez kilkanaście następnych lat nie można było organizować oficjalnych mistrzostw Polski (nieoficjalnie ich rolę spełniają ogólnopolskie zawody kulturystyczne, [...]

ASNF staz ciezki do sprecyzowania , trenuje juz kilka ladnych lat , jednak mialem kilka krotszych i dluzszych przerw . Altualnych wymiarow nie znam , w tym roku postawilem na estetyke . Kiedys za namowa kuzyna zrobilem pomiar bicka miarka pokazala 46 cm , teraz tyle nie ma tego jestem pewien . Pozdro . Ps . Odbilem . Zmieniony przez - Vell w [...]

[...] Do szkoły biore ze sobą kanapki z filetem(z kurczaka)+sałata. I teraz pytanie : Czy moge te kanapki zapić sobie koktajlem? Koktajl bedzie nastepujacy: -1 banan -250 ml mleka -jogurt owocowy -troche musli Czy będzie to dobre zestawienie? Odrazu mowie ze nie mam jakiejs scislej diety ponieważ mam 15 lat i narazie po prostu prawidłowo sie odżywiam.

20 lat/187cm/80kg/ Trening na siłowni 2x w tyg, trening piłki nożnej 4x w tyg. Wg. obliczeń https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html muszę spożywać: Kalorie 3393.28 Węglowodany 55% 1866.3kcal = 466.58gram Białko 15%% 508.99kcal = 127.25gram Tluszcz 30% 1017.98kcal = 113.11gram Rozumiem, że jest to potrzebna ilość do [...]

[...] biegacze pragnący zmierzyć się z nieco krótszym niż maratoński dystansem (21,097 km.) Trasa jest doskonale Wam wszystkim znana - to ta sama co rozgrywanego już od kilku lat Maratonu Poznańskiego, tyle że krótsza (jedna pętla zamiast dwóch). Limitu na pokonanie trasy to aż 3 godziny. Nie zabraknie zawodników z elity, którzy silną [...]

[...] nakazał skreślić nazwisko Lewisa z listy kandydatów w czerwcowych wyborach. - Kandydat nie był rezydentem stanu New Jersey w wymaganym konstytucyjnie okresie czterech lat przed wyborami - napisał Guadagno na zakończenie liczącej 15 stron opinii. Wyjaśnił w niej, że Lewis płacił podatki i głosował w Kalifornii, a ponadto ma dom i biura w [...]

[...] (8:22.2). Na swoim koncie miał dwa złote medale mistrzostw Europy - w 1974 i 1978 roku. Był dziesięciokrotnym mistrzem Polski i dwudziestokrotnym rekordzistą kraju. W latach 1982-2003 organizowano mityng lekkoatletyczny będący memoriałem Bronisława Malinowskiego. Ostatni, który odbył się 9 czerwca 2003 roku, zgromadził na starcie ponad 200 [...]

[...] wszystko rozstrzygnęło się gdzieś na 37 kilometrze, potem biegłam już spokojnie. Ten poznański maraton jest dla mnie szczęśliwy, bardzo lubię tu biegać. Gdy siedem lat temu wygrywałam, nikt tak naprawdę o mnie nie wiedział. Dziś uzyskałam wynik czas poniżej 2:40 - to bardzo dobry wynik" - podkreśliła Meloch. W ramach maratonu [...]